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上古时期中医养生智慧

来源:www.diqi88.com作者:admin 日期:2018-03-19 浏览:

    中华民族是个特别关注养生的民族。我国古人很早就认识了养生的意义,记录远古人生活的典籍中,不少提到了远古中国人的养生方法,如《吕氏春秋》记载,人在疲劳体乏时闭目静养片刻,或伸展一下肢体,腿脚不适时强迫按摩,胸闷时徐徐吐气,对身体十分有益。古人“筋骨瑟缩不达,故作为舞以宜导之”,可见远古时人们已知道运用舞蹈的方法来预防关节病痛了。葛洪所著的《神仙传》中也记载了古代寿星彭祖因养生有道,懂得情致调理和饮食起居调理,懂得气功练气运动,到商朝末年已活了相当高龄的事,旧时因此把他当成长寿的象征。典籍中还提到了远古之人运用“导引”“沐”“浴”等方法来提高身体素质,防病治病,使人更好地适应自然的故事。
    “火”“酒”的出现也推动了饮食养生的开始。到周代,人们对食物养生已十分重视了,据《周礼·天管志》记载,宫廷专门设养生医生,“医师上七二人,下士二人,府二人……掌医之政,聚毒药以供医事”。“食医中士二人,掌和五之六食、六欲、六腾、六羞、百酱、八珍之金”(《礼记》)。
    上古的民众生活虽简陋,但已懂得居住环境与健康的关系,如由于河谷地区水源充足,土地肥沃,食物丰富,人都邻河聚族而居,《诗经·大雅·公刘》便记录了灾民定新居时,先要“观其流泉““度其FA原”〔观看水流和干湿情况〕。为避野兽,“民皆巢居以避之,昼拾橡栗,暮栖木上(白天拣拾橡栗,晚上筑巢睡于树上)”。“夏多积薪,冬则场之(夏天储存柴火,冬天烧了取暖)”等事例(《庄子·盗W))。这一切说明了当时的人们已懂得力求构造良好的环境,以达到保障健康、减少疾病的目的。

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